Cos’è la sindrome metabolica: sintomi, cure e come capire se ce l’hai.

Sconosciuta ai più ma in verità piuttosto comune, la sindrome metabolica (o dismetabolismo) è spesso la causa nascosta di problemi di peso, difficoltà a dimagrire e disturbi di varia natura. Indagare la sua presenza può farti scoprire la vera causa del sovrappeso e permetterti di intervenire nel modo giusto.

 

Cos’è la sindrome metabolica

Partiamo dai fondamentali.

  • Una sindrome è una condizione complessa di sintomi e fattori;
  • Il metabolismo è, semplificando, il meccanismo con cui assimili e trasformi in energia il cibo;
  • La sindrome metabolica è quindi un malfunzionamento generale del tuo metabolismo.

 

Sindrome metabolica: cause

Le cause della sindrome metabolica sono complesse e spesso è difficile capire la direzione causa-effetto.
C’è senz’altro una predisposizione genetica, quindi se qualcuno nella tua famiglia è in sovrappeso, ha problemi di fegato e di cuore, ha il diabete, ha avuto un ictus… fare un check up metabolico è sicuramente consigliato.
C’è poi il ruolo dello stile di vita: alimentazione scorretta, sedentarietà, fumo, stress, sovrappeso sono fattori che possono innescare i problemi di metabolismo.
Considera che in media circa il 20% della popolazione ne soffre, per la maggior parte senza saperlo e quindi senza intervenire in modo corretto!

 

Sindrome metabolica: sintomi

Chiaramente è importante conoscere i campanelli d’allarme che devono far sospettare una sindrome metabolica, per esempio:

  • hai spesso un malessere generale: ti senti stanco, soffri di mal di testa, hai orticaria o problemi della pelle, fai fatica a digerire;
  • hai problemi di peso marcati, che non si risolvono facilmente (circonferenza addominale oltre i 102 cm negli uomini o gli 88 cm nelle donne);
  • soffri di pressione alta o ipertensione;
  • sei diabetico;
  • soffri di cuore.

A completare il quadro devi considerare anche fattori di rischio come il fumo, il consumo di alcolici, una scarsa attività fisica.

 

Sindrome metabolica: esami da fare

Se hai almeno due dei problemi elencati sopra o comunque sospetti che il tuo metabolismo non funzioni nel modo ottimale, puoi sottoporti a delle analisi specifiche. Tramite gli esami del sangue previsti dal check up metabolico, lo specialista può verificare:

  • se hai squilibri nella glicemia e nel colesterolo “cattivo” (LDL);
  • se hai i trigliceridi alti e/o glicemia alta (zuccheri nel sangue);
  • se soffri di dislipidemia (troppi grassi nel sangue) o insulino-resistenza;
  • inoltre, tramite una visita accurata, potrà valutare il tuo indice di massa corporea, la tua pressione minima e massima e la presenza di altri fattori di rischio.

 

Sindrome metabolica: come si cura

Il punto su cui si può veramente intervenire in modo efficace è l’alimentazione. Una volta acquisita un’anamnesi completa, il nutrizionista preparerà per te una dieta per la sindrome metabolica, che servirà a:

  • perdere peso;
  • eliminare alimenti che peggiorano la situazione;
  • insegnarti abitudini alimentari corrette e adatte al tuo caso;
  • monitorare il tuo stile di vita anche al di là della dieta.

Per curare la sindrome metabolica dieta e consapevolezza alimentare sono fondamentali, ma dovrai anche considerare un aumento del moto e una maggiore attenzione ai ritmi del sonno e allo stress.

 

Sindrome metabolica: integratori

Se necessario, il medico ti prescriverà anche degli integratori specifici o, in alcuni casi, dei farmaci dimagranti per predisporre l’organismo a un trattamento a lungo termine.

È molto importante capire che puoi sottoporti agli esami anche se non ti trovi in una condizione conclamata di obesità e problemi cardiovascolari, ma come prevenzione: intervenire a monte ti metterà al riparo dalla possibilità di sviluppare la sindrome metabolica in futuro, proteggendoti e garantendoti negli anni a venire un invecchiamento armonico e uno stato di salute adeguato.

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